Toutes les positions de sommeil ne sont pas égales. Certaines sont bonnes pour la santé, d’autres causent des problèmes faciles à prévenir quand on le sait. Voici donc un guide des positions de sommeil chez les adultes et leurs effets sur votre santé. La pire position: dormir sur le ventre C’est la position favorite de...

J’écris ces lignes le 20 janvier et il fait pas froid, il fait fretttte dehors. Ça me rappelle que c’est quand l’hiver nous gèle avec ses températures brrrrrrrr, ses bancs de neige à pelleter et ses grands vents à nous glacer le sang que beaucoup de gens ont l’idée d’entreprendre une détox. C’est la grosse...

Tout dans la vie a besoin d’énergie pour fonctionner à son meilleur. L’attention que vous donnez à quelque chose est une des manières avec lesquelles vous donnez de l’énergie - ou pas - à quelque chose. Ou quelqu’un. Prenons l’exemple d’une relation de couple. Portez-vous attention à votre chéri/chérie seulement dans les moments de crise?...

Oui, je le sais, c’est un sacrilège de dire ça. Les résolutions, ça fait partie de notre patrimoine culturel. Or, en pensant à ce que j’allais écrire en ce début de nouvelle année, j’ai réalisé que les résolutions, c’est une relique du passé qui n’a plus vraiment sa place. Beaucoup de professionnels de la santé,...

Beaucoup de gens sont très fiers de leur capacité à faire plein de choses en même temps. Si vous êtes de ceux qui ont cette capacité, ce peut être pratique. Cependant, ça vient avec un grand coût: ça surcharge votre cerveau, parce qu’il n’est pas conçu pour ça. C’est un peu comme ouvrir 23 logiciels...

Vous avez sûrement déjà remarqué qu’au mois de décembre beaucoup de gens sont malades. C’est encore plus vrai pendant le temps des fêtes: « Pardon matante, on ira pas chez vous finalement, Renaud a attrapé la gastro... » Ce n’est pas par hasard si tout le monde autour de vous (ou est-ce vous même!?!) semble avoir un...

Nous souhaitons tous voir du progrès dans notre vie. Ce qui peut paraître surprenant, c’est que la plupart des gens savent exactement quelle sera la prochaine étape pour eux lorsque je leur demande. Mais plusieurs restent pris et font du surplace. C’est comme dans la vieille histoire des grenouilles sur une bûche près de l’étang:...

À ma clinique chiropratique à Granby, on me demande souvent si je suis pour ou contre les injections de cortisone... Pour ceux qui ne savent pas de quoi il s’agit, c’est une intervention médicale où on injecte avec une seringue un médicament à un endroit douloureux et enflé, dans le but de réduire l’inflammation et...

L'inflammation chronique est ce qui détruit lentement mais progressivement nos tissus. L’inflammation est un phénomène immunitaire crucial pour guérir. Quand elle devient chronique, par contre, elle crée des ravages: douleurs, maladie cardiaque, etc. Vous le savez, ce que vous mangez a un effet profond sur votre corps.  Le type de gras que vous mangez en...

Supposons que vous avez deux bouteilles (marques) d’Omega3 une à côté de l’autre. Chaque bouteille contient 1000 mg par capsule. Est-ce que les capsules sont les mêmes ? NON. Voici pourquoi. Quand on parle d’Omega-3, il y a d’immenses différences entres les différentes sources, qualités et quantités. La meilleure source d’Omega-3 provient des poissons qui...

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